28 odpowiedzi na ten temat

[Grzegorz_Pełka]

[quote] [quote]

Siła - również basen, do tego pompki [/quote]

przeciez w treningu silowym chodzi o to aby wykonywac mala ilosc powtorzen duzym ciezarem ( 8-1) i robic przerwy 3-5 min pomiedzy kazda seria a plywanie to zupelne przeciwienstwo. Dobre na schudniecie ale nie sile.

to samo pompki (no chyba ze potrafisz zrobic tylko kilka). Tylko ze w przypadku pompek mozna robic je z np plecakiem z jakims obciazeniem[/quote]
Ale mówimy o treningu w domu, poza siłką, bez przyrządów ;)
Jak to sobie wyobrażasz? Że chłopak zacznie stół...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[barszczu]

[quote]
Ale mówimy o treningu w domu, poza siłką,...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[barszczu]

mimo wszystko najlepszym rozwiazaniem jest zapisanie sie na silownie lub...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[Hippek]

Masz hantelek 15 kg i drążek co daje ci już...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[Wlodar221]

nie spodziewałem się, że mój temat spotka się z takim...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[Neta]

[quote]mimo wszystko najlepszym rozwiazaniem jest zapisanie sie na silownie lub...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[Neta]

[quote]dodatkowo polecam uzytkownika youtube scooby1961 ; )

...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[NemeS]

[quote] [quote]mimo wszystko najlepszym rozwiazaniem jest zapisanie sie na silownie...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[Wlodar221]

full konkret ... big UP i wielkie dzięki :) ...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[Neta]

no tak, w końcu nasze cialo nic nie waży, nie...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)