Czy jesteście w stanie rozpisać mi plan ćwiczeń ogólnorozwojowych z naciskiem na zwiększenie siły i kondycji bez jakiejkolwiek potrzeby korzystania z przyrządów gimnastycznych itp.? Mam do dyspozycji drążek do podciągania oraz hantelek max 15 kg.
-
Ten temat jest zablokowany
28 odpowiedzi na ten temat
#3
mangusta
Napisany 07 kwietnia 2010 - 12:28
poszukaj sobie "eight minutes" na youtubie, tylko ostrzegam, są... specyficzne....więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)
#4
czaplin
Napisany 07 kwietnia 2010 - 14:39
kondycja: biegi i pływanie.
siła: bez siłowni to pompki...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)
siła: bez siłowni to pompki
#5
Grzegorz_Pełka
Napisany 07 kwietnia 2010 - 15:17
Tak jak napisali poprzednicy.
Kondycja - bieganie, rowerek, basen...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)
Kondycja - bieganie, rowerek, basen
#7
ZuKu
Napisany 07 kwietnia 2010 - 19:43
dodatkowo polecam uzytkownika youtube scooby1961 ; )
...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)
#9
NemeS
Napisany 07 kwietnia 2010 - 20:47
[quote]dodatkowo polecam uzytkownika youtube scooby1961 ; )
...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)
#10
barszczu
Napisany 07 kwietnia 2010 - 21:34
racja trzeba jesc duzo bialka bo to podstawowy budulec miesni...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)
1 terrarystów przegląda to forum
0 zarejestrowanych terrarystów, 1 gości, 0 anonimowych terrarystów
