Kalkulator kalorii BMR - oblicze swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Dostarczanie kalorii dla naszego układu jest jedną z ważnych składników dla życia ludzkiego. Niemniej w wielu przypadkach jest tego za wiele albo za mało. Z gwarancją powoduje toż ze sobą sporo rezultatów ubocznych takich jak: nadwaga, niedowaga, otyłość, niedobór energii, wady serca oraz wiele innych. Przeto należałoby zastanowić się nad własnym zapotrzebowaniem kalorycznym. Możemy skorzystać spośród dostępnego przelicznika na różnych witrynach internetowych. Będąc na takim serwisie wystarczy wprowadzić własną aktywność fizyczną, gdzie mamy do wyboru: mało aktywny, umiarkowany, aktywny, bardzo aktywny, brak lub osoby uprawiające sport wyczynowo. Jednocześnie należy wypełnić jaki jest nasz wzrost, waga, wiek i płeć. Potem klikamy oblicz zaś mamy dane ile kalorii powinny zawierać nasze posiłki plus co jest znaczące uwzględnione zostało ile powinniśmy zjeść węglowodanów, białka dodatkowo tłuszczy. Gdyby to nam aczkolwiek nie wystarcza to jest sporo wzorów, jakie na pewno niezmiernie pomogą nam zobaczyć zapotrzebowanie kaloryczne.