2 odpowiedzi na ten temat

[anigh]

No to nastało pytanie, chude ryby mrożone to wiadomo ale ile białka nie zaszkodzi? W 100g tilapii jest 13g białka + 4g tłuszczu. W dorszu natomiast 17g białka i 0 tłuszczu. TUtaj inne chude ryby:

Karp - 110 kcal/100 g białko 18g
Mintaj - 73 kcal/100 g białko 16g
Morszczuk - 89 kcal/100 g białko 17g

Jeszcze dobrą alternatywą jest stek z rekina, na 100g niespełna 4g tłuszczu i 21 białka.

Z tego wynika że bardziej niż tilapię bezpieczniej podawać dorsza. Jeszcze korzystniej stek z rekina. Co o tym myślicie? I jakie wy ryby mrożone serwujecie?

[modyFCB]

Ja karmię liofilizowanym rurecznikiem: białko surowe min. 50,0%,...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)

[kretu]

Mysle ze co mu nie podasz to mu nie zaszkodzi,...więcej dla zalogowanych. Zaloguj się lub Zarejestruj się :)